전체 글27 마라톤의 모든 것에 대해서 알려드려요~ 요즘은 많은 사람들이 달리기에 빠져 있습니다.슬로우 조깅부터 마라톤까지, 대한민국은 요즘 달리기 열풍인것 같습니다.오늘은 달리기의 끝판왕이라고 볼수 있는 마라톤의 모든 것에 대하여 이야기해 보고자 합니다.달리기에 이제 관심을 가지고 시작하려고 하는 초보부터, 마라톤에 도전하려고 하는 고수님들까지 모두에게 도움이 되는 정보에 대해서 말씀드리겠습니다.마라톤은 다양한 육상 경기 중 하나로 42.195km를 달리는 장거리 경주 종목입니다. 처음부터 마라톤의 거리가 42.195km였던 것은 아닙니다. 1896년도에는 40km, 1900년 40.26km, 1904년 40km, 1906년 41.86km로 경기가 이루어지다가 1908년 런던 올림픽에서 최초로 42.195km가 채택되었습니다. 마라톤의 거리는 정해져 있.. 2022. 11. 30. 수영의 다양한 영법 알아보기 저는 물을 너무 좋아하는 사람입니다. 물속성 인간인거죠~하지만 수영을 하지 못하고 발이 닿지 않는 깊은 물은 무서워 하는 사람이었죠. 그래서 저는 예전부터 수영을 매우 배우고 싶어했답니다. 집 근처 수영장이 어디 있는지, 강의가 있는지, 남은 빈자리가 있는지를 항상 체크 하고 있었습니다.그러던 어느날, 강습 자리가 생겨 수영을 배울 수 있게 되었답니다.너무너무 재미 있었어요. 그런데 재미에 비하여 수영은 너무 어려운 운동이더라구요.영법 하나하나, 발차기 하나하나, 팔꺽기 하나하나 너무나 어려웠답니다.저는 이제 물 밖에서도 팔꺽기 연습을 하고, 침대에 누워 발차기 하는, 수영인간이 되었답니다.수영은 저의 인생에 깊이 들어와 버렸어요~ 오늘은 저의 최애 운동 중 하나인 수영에 대하여 알려드릴께요~수영은 요즘.. 2022. 11. 30. 필라테스에 대하여 알아보고 이해하기 여러분, 요즘 운동하고 계신가요? 매일 침대에 누워 핸드폰만 보며, " 운동은 언제 하지... " 고민만 하고 계시지는 않으신가요 ? 책상에 앉아서 하루 종일 업무만 보는 K 직장인의 경우 운동은 선택이 아닌, 필수 생존입니다. 오랜 시간 구부정한 자세로 책상 앞에 앉아 일하던 저는 스트레칭과 함께 유연성 등이 필요하다고 느꼈습니다.어떤 운동을 하면 좋을지 고민하다가 집 근처 필라테스 수업을 하는 곳이 있어, 필라테스에 도전을 해 보았습니다. 필라테스 수업을 받으니 근육이 늘어나고 개운한 느낌 들었습니다.오늘은 제가 경험한 필라테스에 대하여 자세하게 알려드리도록 하겠습니다.필라테스는 근육을 강화하는 운동의 한 종류로 현대인들이 요즘 많이 하는 운동의 한 종류입니다. 운동량이 부족한 현대인들에게 간단한 기.. 2022. 11. 28. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음