운동9 필라테스에 대하여 알아보고 이해하기 여러분, 요즘 운동하고 계신가요? 매일 침대에 누워 핸드폰만 보며, " 운동은 언제 하지... " 고민만 하고 계시지는 않으신가요 ? 책상에 앉아서 하루 종일 업무만 보는 K 직장인의 경우 운동은 선택이 아닌, 필수 생존입니다. 오랜 시간 구부정한 자세로 책상 앞에 앉아 일하던 저는 스트레칭과 함께 유연성 등이 필요하다고 느꼈습니다.어떤 운동을 하면 좋을지 고민하다가 집 근처 필라테스 수업을 하는 곳이 있어, 필라테스에 도전을 해 보았습니다. 필라테스 수업을 받으니 근육이 늘어나고 개운한 느낌 들었습니다.오늘은 제가 경험한 필라테스에 대하여 자세하게 알려드리도록 하겠습니다.필라테스는 근육을 강화하는 운동의 한 종류로 현대인들이 요즘 많이 하는 운동의 한 종류입니다. 운동량이 부족한 현대인들에게 간단한 기.. 2022. 11. 28. 이전 1 2 3 다음